Propozycja dziesięciu ćwiczeń do wykonania w domu na własnym CIĘŻARZE ciała. Jest to pierwszy zestaw. W kolejnych dniach będą pojawiać się nowe zestawy ćwiczeń. Łącznie będzie ich 5.
- Pamiętaj o rozgrzewce
- Zaplanuj, które ćwiczenia wykonasz (wszystkie)
- Zaplanuj ilość powtórzeń (10x)
- Zaplanuj długość przerwy (30s)
- Zaplanuj ilość serii (1, 2 lub 3)
