Technika biegu

NAUKA TECHNIKI BIEGU

Wskocz na wyższy poziom

PO LEKCJACH Z TECHNIKI BIEGU TWOJE BIEGANIE STANIE SIĘ O WIELE ŁAWTIEJSZE I PRZYJEMNIEJSZE

8 LEKCJI TECHNIKI BIEGU

Poprawna technika biegu sprawia, że mniejszym kosztem energetycznym jesteśmy wstanie biec o wiele szybciej. W tych lekcjach techniki biegu dowiesz się jakie ćwiczenia wykonywać aby technika biegu była prawidłowa. Lekcje będą zawierać naukę od podstaw poszczególnych elementów oraz propozycje planu treningowego. Konkrety, praktyka to najlepsza charakterystyka tych lekcji! Materiały opisowe, wideo oraz komentarze przygotował trener Mistrza Polski z 2020 roku, trener zaplecza kadry narodowej!

W lekcjach pod kątem techniki biegu będą omówione poniższe tematy:

  • 5 star review  Z Damianem trenuję 2 miesiąc i żałuję, że tak późno do niego trafiłam. Trzymam się wszystkich wytycznych od Damiana , które są bardzo szczegółowe. Z niecierpliwością zawsze wyczekuję niedzieli żeby zobaczyć co mam w planie na następny tydzień. 🙂 Mogę się zwrócić z każdym pytaniem do trenera i zawsze otrzymuję odpowiedź/ wytłumaczenie itp. Bardzo profesjonalne podejście do podopiecznego. Mam uczucie, że nie jestem biegaczem amatorem ale kimś na wyższym poziomie 🙂 Polecam serdecznie ; )

    thumb Iwo Ż
    26 sierpnia 2019

    5 star review  Profesjonalna opieka trenerska ! Każdy dostaje plan indywidualny, podporządkowany do swoich umiejętności i możliwości! Polecam z całego serca !!!

    thumb Mateusz Kaczmarek
    16 grudnia 2020

    5 star review  Bardzo duża wiedza (rozgrzewka, treningi biegowe, treningi siłowe, rozciąganie statyczne, rozciąganie dynamiczne, suplementacja, dokładne treningi indywidualne oparte na tętnie) Dobry kontakt i treningi dopasowane do trybu życia, które pomagają osiągnąć postęp bez przetrenowania i kontuzji. Polecam!!

    thumb Rafal Lipiński
    16 grudnia 2020
  • 5 star review  Ogromne zasoby wiedzy trenerskiej i profesjonalne podejście do planowania i wykonania treningu 💪 Serdecznie polecam 💪 🔥

    thumb Marcin Januszewki
    25 sierpnia 2019

    5 star review  Swietny trener biegowy ,ktory potrafi dynamicznie dotrzeć do zawodniku i ułożyć mu trening pod jego możliwości wydolnosciowe pod kątem dalszego rozwoju i progresu.Jego szczytowe doswiadczenie ,ktorym otwarcie sie potrafi dzielic z innymi daje bardzo wiele korzysci. Podczas treningow indywidualnych omawia m.in. dokladnie kazdy szczegól ćwiczeń wzmacniajacych miesnie oraz schematy poprawy techniki biegu. Ma duza wiedze na temat zapobiegania kontuzji . Polecam

    thumb Tomas Kiern
    25 sierpnia 2019

    5 star review  Pełen profesjonalizm. Treningi dobrane idealnie pod moją obecną formę, treningi cały czas się zmieniają nie ma klepania ciągle tych samych treningów. Progres z miesiąca na miesiąc coraz większy. Z tym Trenerem osiągniesz swój cel.

    thumb Łukasz Szymański
    16 listopada 2021
  • 5 star review  Damian to niesamowity trener żyjący z pasją, posiada wielkie zasoby wiedzy i doświadczenia co do trenowania. Podejście do podopiecznych jest trafne. Trening mają w sobie wyskoki poziom dopracowania, są ustalone co do szczegółu. Na treningach z Damianem panuje przyjazna atmosfera. Polecam każdemu kto chce zacząć przygodę ze sportem jak i również tym którzy trenują.

    thumb Karol Maćkowski
    16 listopada 2019

    5 star review  Bardzo dobre, profesjonalne podejście do każdego treningu. Ogromną zaletą dla mnie są treningi indywidualne z możliwością poprawienia techniki biegu. Dodatkowo plan treningowy odpowiednio ustalony pod główne cele sezonu. Ogromna wiedza dotycząca fizjologii wysiłku z oceną wielu parametrów np kwas mlekowy bezpośrednio po treningu. Gorąco polecam każdemu biegaczowi: od początkujących, stawiających pierwsze kroki w tym sporcie, po zaawansowanych, którzy chcą "urwać" kolejne sekundy 🙂

    thumb Joanna Gierach
    16 grudnia 2020

    5 star review  Profesjonalna opieka, indywidualne podejście,różnorodność środków treningowych. Bardzo polecam 💪

    thumb Jakub Manikowski
    16 grudnia 2020
  • 5 star review  Z Trenerem Damianem współpracuję od kilku miesiecy i nawet po przebytym koronawirusie odczuwam, ze biegam duzo szybciej niz wczesniej i w dodatku na wiekszym luzie! (Co by bylo bez choroby! 🙂 ) Treningi dopasowane pod zawodnika, sa ciekawe i zroznicowane. Bardzo dobrze mi podchodza 🙂

    thumb Kinga Bazan
    16 listopada 2021

    5 star review  Polecam Damiana jako trenera godnego uwagi w sprawie treningu biegowego, współpracę rozpoczęliśmy na początku marca po mojej prawie rocznej przerwie(w systematycznym bieganiu) w ciągu miesiąca weszliśmy na wyższy poziom a teraz dalej pracujemy nad formą pod jesienne starty, wszystko idzie ⬆️⬆️ oczywiście za sprawą profesjonalnego podejścia trenera jak i różnorodności jego jednostek treningowych na które mój organizm reaguje idealnie 👌, jest czasami zmęczenie 100%🙉🙊 ale pęka lina nie komandos 💪dlatego ciśniemy dalej 💪 forma szybko wróci, posypią się życiówki i będzie 🔥🔥 POLECAM i daję ⭐⭐⭐⭐⭐

    thumb Roman Legaszewski
    16 listopada 2021

    5 star review  Profesjonalne podejście, treningi dostosowane do poziomu, wyrozumiałość i miła atmosfera. Polecam zarówno początkującm, jak i doświadczonym biegaczom.

    thumb Mikołaj Piwoński
    16 listopada 2019

Zakup lekcje techniki biegu za 199zł na 180dni
/
Sprawdź
Odblokuj dostęp do lekcjiZapoznałem się z regulaminemWyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych zgodnie z polityką prwatności strony damianrudnik.com

facebook
instagram