SZKOLENIE – samodzielne układanie planu treningowego przez biegaczy

SZKOLENIE – samodzielne układanie planu treningowego przez biegaczy

SZKOLENIE ONLINE – samodzielne układanie planu treningowego przez biegaczy na 5km, 10km, półmaraton i maraton. Planowanie i sterowanie procesem treningowym biegaczy amatorów❗️

✅ZAPLANUJESZ SWOJE PRZYGOTOWANIA
✅SKONTROLUJESZ SWOJE WYNIKI
✅ZREALIZUJESZ SWOJE CELE

Tego wszystkiego nauczysz się podczas szkolenia ONLINE(na żywo)!

WEBINAR szkoleniowy odbędzie się 20 kwietnia g. 19.00. Czas trwania minimum 2h. Platfroma clickmeeting.

*ilość miejsc ograniczona

Uczestnicy szkolenia, jak i Ci, którzy nie mogą być on-line, otrzymują nagranie ze szkolenia na zawsze.

Harmonogram szkolenia:

1️⃣Struktura rzeczowa i czasowa treningu
2️⃣Okresy treningowe
3️⃣Cykle treningowe
4️⃣Środki i jednostki treningowe
5️⃣Objętość i intensywność
6️⃣Periodyzacja treningu
7️⃣Superkompensacja
8️⃣Układanie planu pod konkretny dystans i termin
9️⃣Zasady prawidłowego treningu
🔟Kontrola treningu
1️⃣1️⃣ Możliwość zadawania pytań
.

Rozłożymy na czynniki pierwsze całe przygotowania(5-6 miesięcy ) do startów jesiennych. Od A do Z. Czyli planowanie wszystkich elementów podczas przygotowań do pojedynczymi konkretnych jednostek treningowych w każdym etapie przygotowań. Wiedzę, którą otrzymasz będziesz mógł wykorzystać do zaplanowania własnych przygotowań. Nie zostaniesz trenerem ale poznasz tajniki pracy trenera jakimi się sugeruje w swojej pracy. Będziesz wstanie dla siebie ustalić odpowiedni plan działania!

Dlaczego?

Ponieważ, wiele osób nie wie w jaki sposób trenować lub korzysta z planów internetowych. Dzięki szkoleniu będziesz mógł dostosować plan pod swoje potrzeby. Jednak pamiętaj , ze jeżeli korzystasz z usług trenera to po szkoleniu mądrzejszy od niego nie będziesz. Jeżeli jednak sam się przygotowujesz to będzie Tobie łatwiej dostosować treningi pod twój cel.

A to wszystko za jedyne 79zł! Kompleksów wiedza za tak nie wiele. Gwarantuje, ze będziesz zadowolony.

Prowadzący:

Damian Rudnik – Trener lekkiej atletyki i przygotowania motorycznego. 5 krotny mistrz Polski, multimedalista mistrzostw Polski, uczestnik mistrzostw Świata i Europy. Trener Zaplecza Kadry Narodowej oraz trener w klubie BKS Bydgoszcz. Licencjonowany trener Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, Trener PZLA.

zapisy na szkolenie tutaj kliknij

facebook
instagram