Wyniki sezonu 2023 grupy biegowej TEAM RUDNIK

Przygotowania do sezonu 2023

Zima przerwa startowa dobiegła końca, sezon coraz bliżej a moi podopieczni już pokazują swoją formę wypracowaną przez cały okres zimowych przygotowań! Systematyczny i dobrze ułożone przygotowania, to klucz do osiągnięcia swoich celów. W okresie zimowym skupiliśmy się na wykonywaniu różnego rodzaju bodźców treningowych. Od spokojnych biegów w pierwszym zakresie intensywności do intensywniejszych interwałów. Treningi w zależności od celu podopiecznego się różniły. Przez ten okres wykonywaliśmy wiele ćwiczeń wzmacniających, rozciągających oraz zadbaliśmy o prawidłową rozgrzewkę. Wszystko odpowiednio ułożone w mikrocyklach tygodniowych w celu osiągnięcia celów na 2023 rok. 

Weekend 18-19.03.2023

  • Tomasz Kopyra 10km w górskim terenie pokonał w czasie 65 minut. Rok temu na tej samej trasie było 68 minut
  • Radosław Januszewski 5km 20:56.
  • Ewa Wypiórkiewicz 7km w czasie 34:38, poprawa czasu na tym samym biegu o 4 minuty. Dodatkowo „po drodze” rekord życiowy na 5km teraz 24:12 a wcześniej 26.29!
  • Tomasz Siarkiewicz 1:37.41 to poprawa z wyniku 1:42.24.
  • Justyna Piątek i Łukasz Szczodrowski wystartowali w biegu na 5km, do życiówki z przed 5 i 6 lat jeszcze trochę brakuje ale niedługo cel zostanie osiągnięty!
  • Michał Nibus wystąpił w sztafecie, jego zadaniem było przebić 7km, łącznie wybiegali podium! 2 miejsce
  • Katarzyna Lemke 1 miejsce w biegu na 5km w sobotę a w niedziele 4 miejsce w biegu na orientacje na 30km!
  • Konrad Łojek – 100km komandosa (20km + 10kg i mundur, 20km tylko w mundurze, 60km na sportowa) czas 12 godzin i 58 minut
  • Miłosz Kalaczyński wystartował w dwóch biegach na 5km w Bydgoszczy!

Weekend 11-12.03.2023

  • Tomasz Huć 39:19 rekord życiowy poprzedni wynosił 40:26.
  • Tomasz Robaczewski 44:18 i rekord życiowy, poprawiony z wyniku 44:27. Przed współpracą rekord Marcina wynosił 47:36.
  • Marcin Pietroń pierwszy raz poniżej 50 minut! 48:51. (poprzednio 54:10)
  • Jarosław Brak życiówka 50:45! Poprzednia 52:26 w sierpniu.
  • Agnieszka Brak życiówka 60:20! Poprzedni rekord 63:01.
  • Justyna Piątek rekreacyjnie przebiegła 5km.

Weekend 4-5.03.2023

  • Kamil Biały zajmuje 3 miejsce w biegu na 2km. Jak dla niego, to bieg sprinterski.
  • Ewa Wypiórkiewicz na 10km poprawia wynik na tej samej trasie o prawie 4 minuty w bardzo złych warunkach atmosferycznych. Rok temu 54.10 dzisiaj 50:28. – Bieg Tropem Wilczym – Tychy.
  • Przemysław Brandys poprawia rekord życiowy, który od dziś w biegu na 5km wynosi 28:01.
  • Daniel Lubera 5km 22:16. Bardzo dobre bieganie jak na ten okres przygotowań.
  • Tomasz Wojewoda zajął bardzo wysokie 18 miejsce w biegu na 8km.

Weekend 25-26.02.2023

  • Rafał Walicki poprawia rekord życiowy w półmaratonie o ponad 2 minuty!
facebook
instagram