Każdy człowiek jest inny. Ma różne predyspozycje fizyczne i psychiczne, inne uwarunkowania genetyczne, każdy jest po prostu inny. Jeden plan treningowy dla wszystkich taki sam obarczony jest dużym ryzykiem niezrealizowania założonych celów, często jest drogą do kontuzji lub przetrenowania. Należy dobrać plan treningowy indywidualnie do predyspozycji, możliwości i celów danej osoby:
- Dobieram plan treningowy indywidualnie dla każdej osoby, biorąc pod uwagę:
- prace,
- szkole,
- obowiązki,
- inne aktywności.
- Ustalam intensywności treningowe dla każdego indywidualnie, biorąc pod uwagę:
- predyspozycje podopiecznego,
- aktualną dyspozycje,
- poprzednie treningi,
- tętno spoczynkowe,
- tętno treningowe
- pogodę,
- samopoczucie.
- Kontroluje intensywność treningową za pomocą tętna.
- Kontroluje intensywność treningowa za pomocą pomiaru kwasu mlekowego.