Plan treningowy
To twój czas na progres
TRENUJ MĄDRZE, TO TWÓJ CZAS NA PROGRES!
Przygotowałem plan treningowy na 4 miesiące (19 tygodni), który ma celu przygotowanie Ciebie do biegu na 10km. Pamiętaj, że plan jest kontynuacją twojego treningu a nie rozpoczęciem przygody z bieganiem od zera. Poniżej znajdziesz gotowe plany treningowe, które będą zawierać:
- Treningi 4 razy w tygodniu lub treningi 3 raz w tygodniu
- Legendę z wyjaśnieniem jednostek treningowych
- Rozpisane treningi z dokładnym tempem biegu (w takich treningach jak: Bc2, Bc3, interwały, wytrzymałość specjalna, zabawy biegowe)
- Uwzględniony start na 5km (sprawdzian)
- Taktykę biegu podczas startu na 10km
Dodatkowo po zakupie możesz dwukrotnie skontaktować się ze mną w celu zadania dowolnej ilości pytań dotyczących planu treningowego.
TRENUJ MĄDRZE, TO TWÓJ CZAS NA PROGRES!