Plany treningowe

Plan treningowy

To twój czas na progres

TRENUJ MĄDRZE, TO TWÓJ CZAS NA PROGRES!

Przygotowałem plan treningowy na 4 miesiące (19 tygodni), który ma celu przygotowanie Ciebie do biegu na 10km. Pamiętaj, że plan jest kontynuacją twojego treningu a nie rozpoczęciem przygody z bieganiem od zera. Poniżej znajdziesz gotowe plany treningowe, które będą zawierać:

  1. Treningi 4 razy w tygodniu lub treningi 3 raz w tygodniu
  2. Legendę z wyjaśnieniem jednostek treningowych
  3. Rozpisane treningi z dokładnym tempem biegu (w takich treningach jak: Bc2, Bc3, interwały, wytrzymałość specjalna, zabawy biegowe)
  4. Uwzględniony start na 5km (sprawdzian)
  5. Taktykę biegu podczas startu na 10km

Dodatkowo po zakupie możesz dwukrotnie skontaktować się ze mną w celu zadania dowolnej ilości pytań dotyczących planu treningowego.

TRENUJ MĄDRZE, TO TWÓJ CZAS NA PROGRES!

Wybierz plan, które Ciebie interesuje

facebook
instagram