Jak wybrać odpowiedniego trenera?
W sieci znajdziecie wielu trenerów oferujących różne usługi. Rynek dynamicznie się powiększa. Wiele osób ma dylemat wybierając trenera dla siebie.
Przez swoją zawodnicza karierę poznałem i współpracowałem z wieloma trenerami poznając ich różne zachowania oraz metody treningowe te pozytywne i negatywne.
‼️Wybierając trenera powinniście zwrócić uwagę na:
-kwalifikacje w danym kierunku
-doświadczenie
Dobry trener:
✅dobiera plan treningowy indywidualnie dla każdej osoby (biorąc pod uwagę: prace, szkole, obowiązki, inne aktywności)
✅ustala intensywności treningowe dla każdego indywidualnie (biorąc pod uwagę: predyspozycje podopiecznego, aktualną dyspozycje, poprzednie treningi, tętno spoczynkowe, pogodę, samopoczucie)
✅kontroluje intensywność treningową za pomoc tętna.
✅kontroluje intensywność treningowa za pomocą pomiaru kwasu mlekowego.
✅poprawia technikę
Nie powinien:
❌wrzucać wszystkich zawodników do jednego worka (nie może być sytuacji, ze każdy podopieczny wykonuje ten sam trening, każda osoba ma inne HRMAX, inną wydolność, inne możliwości i stan przygotowania)
❌ustalać planu treningowego na więcej niż 10 dni w przód. Najkorzystniej 3-7dni w przód. Przy bezpośredniej współpracy z dnia na dzień.
Odpowiedz na pytania:
1️⃣Na treningu wszyscy inni wykonują to samo?
2️⃣Trener pyta o samopoczucie, tętno spoczynkowe?
3️⃣Trener pyta o tętna przed/w trakcie/po treningu?
4️⃣Czy trener mierzy poziom kwasu mlekowego przed/w trakcie/po treningu?
Przeanalizuj odpowiedzi 2️⃣,3️⃣,4️⃣ te informacje dla trenera są niezbędne aby ustalić odpowiedni trening. Skoro nie ma informacji od zawodnika to na jakiej podstawie ustala trening? 🤔🤔🤔
Oczywiście trener MUSI umieć zinterpretować wartość, która została zbadana.
Ustalając trening dla podopiecznego uwzględniam wszystkie wymienione powyżej czynniki! W efekcie czego są wyniki 👍💪
Sprawdź ofertę TUTAJ
