DR Team

Grupa biegowa do której należą osoby trenujące pod okiem wykwalifikowanego i doświadczonego trenera Damiana Rudnik. W grupie są osoby mieszkające w Bydgoszczy ale również w innych miastach w kraju a nawet za granicą. Każdy z członków ma inny cel, który chce osiągnąć m.in: poprawić rekord życiowy, wygrywać biegi, trenować bez kontuzji, ukończyć bieg, schudnąć. Można tutaj spotkać osoby rozpoczynające przygodę z bieganiem ale także, zawodników na wysokim poziomie zaawansowania.

Rekordy kobiety

Mariola Kłopotowska
5 km
20:30
Natalia Gorgiel
10 km
43:04
Patrycja Szymiczek
50 km
8:30:00

Rekordy mężczyźni

Paweł Szpejna
600m
1:21.45
Paweł Szpejna
800m
1:55:80
Paweł Szpejna
1000m
2:31:97
Mateusz Kaczmarek
1500m
3:55:40
Mateusz Kaczmarek
3000m
8:27:61
Szymon Gumkowski
5 km
15:18
Szymon Gumkowski
10 km
32:10
Jan Zawieja
Półmaraton
1:26:09
Patryk Sowiński
Maraton
2:37:32
Jan Tułaza
106,9km
19:10:31
Patryk Sarosiek
Patryk SarosiekMalbork

Swoją przygodę z bieganiem zacząłem ponad dziesięć lat temu. Mimo, że była to dla mnie głównie zabawa, ten czas wspominam jako bardzo intensywny.
Należałem wówczas do klubu sportowego "Lider Malbork", który umożliwił mi udział w obozach sportowych, na których poznałem Damiana. Mimo, że w pewnym momencie zrezygnowałem z biegania to wciąż obserwowałem rozwój i osiągnięcia mojego przyjaciela.Myślę, że to głównie dzięki niemu w 2017 roku postanowiłem wrócić do aktywnego trybu życia. Wybrałem go jako swojego trenera przede wszystkim dlatego, że mu ufam i wiem jaki ma talent, doświadczenie, wiedzę oraz osiągnięcia.
Niespełna półtorej roku treningów przyniosły zaskakujące dla mnie wyniki, a te napędzają mnie do dalszego działania. Zamierzam dalej kontynuować tę współpracę oraz nie rezygnować z obranych przez siebie celów.

Rekordy życiowe:
5km - 18:12 (przed współpracą brak wyniku na 5km)
10km - 37:49 (przed współpracą brak wyniku na 10km)

Jan Tułaza
Jan TułazaToruń

Biegam od marca 2012r. Bieganie jest dla mnie resetem od codzienności, jest przygodą, możliwością pokonywania swoich ograniczeń tych fizycznych i tych co mam w głowie.

Zdecydowałem się na opiekę trenerską, ponieważ od zeszłego sezonu myślałem o podjęciu współpracy z trenerem, który pomógłby mi przekroczyć kolejne granice w moim bieganiu. Trochę poczytałem, sprawdziłem ofertę i tak się zaczęło. Pierwsze wrażenie bardzo pozytywne, bardzo mi pasuje rozpisywanie treningu z tygodnia na tydzień ze względu na moją pracę.

Rekordy życiowe:
10km - 40:16
Półmaraton: 1:30:30
Maraton: 3:12:14
Ultra 64 km: 8:48:39
Ultra 84 km: 13:24:29

Błażej Ciżyński
Błażej CiżyńskiBrodnica

Moja przygoda zaczęła się w 2014 roku od startu w szkolnych biegach przełajowych, dzięki którym bieganie mnie pochłonęło. Nauczyło mnie ono wyznaczenia, a następnie realizowanie celów (nie tylko tych sportowych).

Zdecydowałem się na współpracę z trenerem, ponieważ jestem przekonany, że z nim osiągnę założone cele.

Życie da nam tyle, ile sami jesteśmy w stanie z niego wziąć

Jan Zawieja
Jan ZawiejaToruń

Biegam prawie 3 lata. Bieganie jest dla mnie pasja, przyjemnością i czymś co kocham! Pozwala mi walczyć, z samym sobą, z własnymi słabościami i ograniczeniami. Uczy dawania z siebie maxa ale tez ciągle uczy mnie pokory. Współpracę z Damianem zacząłem dzięki konkursowi, który wygrałem na fanpage, wiem ze to będzie długa i owocna współpraca, która na pewno będę kontynuował.

Rekordy życiowe:
5km - 19:42 (przed współpracą brak wyniku na 5km)
10km - 39:11 (przed współpracą 40:36)
Półmaraton - 1:26:09 (przed współpracą 1:28.54)
Maraton - 3:07:56(przed współpracą 3:34.13)

Droga na szczyt prowadzi pod górę, do źródła płynie się pod prąd

Natalia Gorgiel
Natalia GorgielMiędzychód

Bieganie jest moja pasja , jest to czas tylko dla mnie... nieustanna pracą nad sobą, swoim charakterem i słabościami. Pozwala mi rozładować emocje i nabrać energii do działania. Jest tym co kocham robić... Biegałam bez konkretnego planu i odpowiednich treningów przez co nabawiłam się kontuzji która wykluczyła mnie z aktywności na prawie rok 🙁 był to ciężki okres dla mnie... czas który nauczył mnie pokory i dał kopa do działania. Postanowiłam sobie ze jak już będę mogła wrócić do biegania to zabiorę się za to z głową i planem na siebie 🙂 i tak natrafiłam na Damiana 🙂 Ma ogromną wiedzę i doświadczenie. Uważam ze dzięki temu mogę prawic moje dotychczasowe wyniki 🙂 czerpać radość z biegania i nie nabawić się kontuzji.

Rekordy życiowe:
10km - 43:04 (przed współpracą 46:38)

Sebastian Wilk
Sebastian WilkKrosno

Bieganie jest dla mnie pozytywną dawką energii i daje mi lepsze samopoczucie , jest chęcią współzawodnictwa A także chęcią  poznawania nowych i pozytywnie zakręconych ludzi na punkcie biegania. Z Damianem zacząłem współpracę z chęci rozwijania się i polepszania swoich wyników, dzięki jego doświadczeniu i indywidualnemu  podejściu  wiem że staję się lepszym zawodnikiem.

Rekordy życiowe:
5km - 17:41 (przed współpracą 20:23)
10km - 39:34 (przed współpracą 42:23)

Agnieszka Smarzyk
Agnieszka SmarzykPodopieczna

Dopiero na studiach poznałam zasady prawidłowego treningu biegowego, poznałam ciekawe osoby, które trenują długo i efektywnie. Chcąc poprawić swoje wyniki, korzystałam z gotowych planów treningowych z sieci, forma rosła jednak nie adekwatnie do nakładów. Po treningach byłam wykończona, nie miałam siły i chęci na nic, a wyniki, choć rosły, to wciąż nie były powalające. Zdecydowałam się poszukać trenera. I tak za sprawą wyszukiwarki, trafiłam na trenera Damiana. Już po pierwszym tygodniu wspólnych treningów czułam się znacznie lepiej, czułam, że siły wracają, poprawiło się moje samopoczucie, a treningi stały się przyjemnością. Szybko przekonałam się czasami 'mniej znaczy więcej'. Już na pierwszych zawodach znacznie poprawiłam swój wynik na 5 km. A później, przekonałam się, że w tempie w którym dotychczas nie mogłam przebiec 5 km, można zrobić nawet 10! Trenowanie, jeszcze nigdy nie dawało mi tyle przyjemności - treningi są różnorodne, dopasowane nie tylko do mojej kondycji, ale również do trybu życia i pracy. Mogę pracować, studiować, a oprócz tego cieszyć się bieganiem i coraz lepszymi wynikami. Mam nadzieję, że nasza współpraca będzie trwała jak najdłużej, a o jej efekty nie muszę się obawiać 🙂

Rekordy życiowe: 

5km-23:46

10km-50.52

Jarosław Przytuła
Jarosław PrzytułaGoleniów

Moje początki biegania sięgają podstawówki i szkoły średniej 😂 3 lata temu zaczęło się moje bieganie... Co roku patrzałem jak 11 listopada w moim rodzinnym mieście odbywa się bieg niepodległości i zawsze sobie powtarzałem że za rok pobiegnę aż w końcu 16 listopada 2016 roku poszedłem pierwszy raz potruchtać. po drodze pojawiły się pierwsze zawody oczywiście własnie na Goleniowskiej mili niepodległości gdzie udało się osiągnąć czas 46:40 co było zadowalającym wynikiem jak na rok przerywanego truchtania. W 2018 to już próby poprawiania tego wyniku i ciągle trenowanie pod 10 kilometrowe dystansy nie myślałem o dłuższym bieganiu. Udało się znowu w listopadzie wypracować 43:29. Potem ciężka praca do kwietnia i brak efektów... Pomyślałem trzeba zasięgnąć porady jakiegoś fachowca i tak padło na Damiana.... Teraz moja życiówka wynosi 41.58. No nic ostro z Damianem pracuje aby osiągać jak najlepsze wyniki 🙂 mam nadzieję że uda się niedługo zbliżyć do 40 minut 🤔

Rekordy życiowe: 

10km - 41.58 (przed współpracą 43.29)

Bartłomiej Watkowski
Bartłomiej WatkowskiToruń

W bieganiu najbardziej pasjonuje mnie prostota i minimalizm. Tak niewiele trzeba , żeby sprawić sobie tyle przyjemności i wzruszeń. Trudno mi jednoznacznie odpowiedzieć jak to się zaczęło i co mnie zainspirowało. Po prostu: pewnego dnia założyłem trampki i wyszedłem pobiegać... Teraz to już część mojego życia . Powody biegania to oczywiście kwestia charakteru, ja należę do tych którzy lubią sobie podnosić poprzeczkę. I tak trafiłem na Damiana. Dopiero rozpoczynamy naszą "przygodę" , ale już teraz mogę docenić jego bogate doświadczenie i indywidualne podejście. Forma rośnie z każdym tygodniem!

Rekordy życiowe:
10km - 38:00
Półmaraton: 1:25:46
Maraton: 3:01:30
Ultra 68 km - 6:41:50

Mariola Kłopotowska
Mariola KłopotowskaSiemiatycze

Rekordy życiowe:

5km - 20:30 ( przed współpracą 22:53)

Krystian Stępień
Krystian StępieńGdańsk

Rekordy życiowe:

5km- 23.07 ( przed współpracą 24.17)

10km - 47:44 ( przed współpracą 50:29)

Tomasz Sobolewski
Tomasz SobolewskiKamieńsk

Przygodę z regularnym bieganiem rozpocząłem od lipca 2018r. Niestety samowolnie dobrane jednostki treningowe przyczyniły się do kontuzji, której konsekwencje dotykają mnie do dziś. Złe doświadczenia pchnęły mnie do podjęcia współpracy z fachowcem - wybrałem Damiana z uwagi na doświadczenie i osiągniecia sportowe. Oprócz wielu pozytywów jakie widzę z prowadzenia przez Trenera, jest jeden ważny aspekt - to studzenie zapału i realna ocena możliwości. Chcę dalej biegać, rozwijać się technicznie i motorycznie. Chcę cieszyć się bieganiem, nie męczyć się, a cieszyć się zmęczeniem. Chcę być mistrzem dla siebie, nie dla świata. Po kilkumiesięcznej współpracy z Damianem, wiem że tak się stanie.

Rekordy życiowe:

10km - 45:23 ( przed współpracą 45:33)

Tomasz Kiernozek
Tomasz KiernozekSzczytno
Bartek PorembaPodopieczny

Bieganie jest dla mnie pasją i powoduje uśmiech na mojej twarzy. Cieszę się, że podjąłem współpracę z Damianem, dzięki czemu się rozwijam i podnoszę swoje umiejętności na wyższy poziom.

Rekordy życiowe:

5km - 18:57

10km- 46.40

Półmaraton 1:38:30

Damian DrogoszPodopieczny

Damian Drogosz. 41 lat. Trener personalny. Od prawie 3 lat startuje w biegach OCR typu Runmageddon, Barbarian Race itp. Mój cel na rok 2020 to bycie najlepszym w Polsce w kat. Masters. I dlatego postanowiłem współpracować z najlepszym trenerem od biegania.

Postępy podopiecznych

Patryk Sarosiek
10 km 43:33 37:49
Natalia Gorgiel
10 km 46:38 43:04
Jan Zawieja
10 km 40:36 39:11
półmaraton 1:28:54 1:26:09
maraton 3:34:13 3:07:56
Sebastian Wilk
5 km 20:23 17:41
10 km 42:23 39:34
Patryk Sowiński
maraton 2:47:25 2:37:33
Błażej Ciżyński
600 m 1:39.87 1:26.09
800 m 2:04.58 2:01.41
1500 m 4:26.80 4:11.72
Krystian Stępień
5 km 24:17 23:07
10 km 50:29 47:44
Mariola Kłopotowska
5 km 22:53 20:30
Aleksander Wilanowski
półmaraton 2:12:05 1:48:12
Adam Grono
10 km 60:00 56:06
Agnieszka Smarzyk
5 km 24:04 23:46
Jarosław Przytula
10km 43:29 41:58
Łukasz Pawłowski
półmaraton 1:35:31 1:33:22
Hubert Błaszczyk
800 m 2:55.22 2:40.71
Tomasz Sobolewski
10 km 45:33 45:23
Paweł Szpejna
400 m 52:19 52:00
800 m 1:58.02 1:56.01
facebook
instagram