Młodzieżowy Mistrz Polski w biegu na 5000m – 14:57.55 ostatni kilometr 2.39. Relacja WIDEO.
Co ty był za finisz! ostatni kilometr 2.39 a ostatnie 400m 56s! W 2016 roku po raz pierwszy wystartowałem w biegu na 5000m podczas Młodzieżowych...
Ćwiczenia na płotkach, popraw technikę biegu.
“Płotki są przeznaczone dla profesjonalistów” Biegacz amator bardzo rzadko sięga po ten rodzaj treningu. Co myślę w tej tematyce jako...
✅Podsumowanie czerwca 💪 27 startów! Rekordy i miejsca na podium.
Nazbierało się sporo miejsc na podium i rekordów życiowych😍👇 361,9km tyle łącznie moi podopieczni przebiegli w czerwcu na zawodach! Od 1.6km do...
Jan – RZEŹNIK Ponad 100km a dokładniej 106,9km!
Jan Tułaza pokonuje taki dystans w czasie 19h10min31s zajmując drugie miejsce w swojej kategorii 💪Bardzo ciężkie warunki pogodowe oraz...
Kolejny udany weekend💪 Miejsca na podium i rekordy życiowe 👍
1️⃣Natalia Gorgiel na dystansie 10km w Miedzychodzie zajmuje 3 miejsce OPEN! To super wiadomość! Natalia przed rozpoczęciem współpracy ze mną...
Podsumowanie maja w wykonaniu Damian Rudnik Team. 9 startów i 9 rekordów życiowych‼️ Jak było? Sprawdź!
1️⃣🏃🏻♂️Patryk Sarosiek 10km Sztum 3 miejsce w kategorii i nowy rekord życiowy 37.49. 2️⃣🏃🏻♂️Błażej Ciżyński poprawia rekord życiowy na 600m, ...
Rekord poprawiony o 22minuty! 9 rekordów życiowy z rzędu moich podopiecznych.
Poprawić rekord życiowy o 22min ???‼️ To żaden problem dla mojego podopiecznego‼️ ✅Aleksander poprawia swój wynik z półmaratonu o 22 min...
3 starty moich podopiecznych i 3 rekordy życiowe.
3️⃣/3️⃣ ✅3 starty moich podopiecznych i 3 rekordy życiowe 😍1️⃣Błażej Ciżyński poprawia rekord życiowy na 600m, który teraz wynosi 1:26.09 💪...
Miejsce na podium oraz nowy rekord życiowy 37.49!
37.49‼️ PB O to nowa życiówka Patryka Sarosiek 😍 3 miejsce w kategorii, 14 open 💪 Dla przypomnienia progres Patryka: 2017 – 43.33 2018...
Kolejne sukcesy Damian Rudnik Team
Pracę trenera można ocenić w rożny sposób, najlepszym jej wyznacznikiem są sukcesy podopiecznych, którzy osiągają swoje cele oraz są zadowoleni z...
Najczęstsze błędy w technice biegu. Analiza – Opis i ilustracje
W tym wpisie pokaże jakie są najczęstsze błędy w technice biegu. Dla przypomnienia podsyłam link do opisu prawidłowej techniki biegu KLIKNIJ...
Jak zacząć biegać? Plan treningowy dla początkujących.
Czy początkujący biegacz potrzebuje trenera? Według mnie odpowiedz brzmi: NIE. W związku z tym przygotowałem plan treningowy dla osób, które chcą...