SZKOLENIE – samodzielne układanie planu treningowego przez biegaczy
SZKOLENIE ONLINE – samodzielne układanie planu treningowego przez biegaczy na 5km, 10km, półmaraton i maraton. Planowanie i sterowanie...
Zestaw ćwiczeń nr 3 – 30/50. Ćwiczenia wzmacniające całe ciało.
Już trzeci zestaw ćwiczeń! Pamiętaj o rozgrzewce!
SPORTOPOLY – gra, w której inwestujesz w swoje zdrowie
Przygotowaną grę możesz wydrukować na kilku kartkach, aby była większa, Wystarczy otworzyć obraz lub PDF, wybrać drukuj, a gdy wyskoczy okienko...
Zestaw ćwiczeń nr 2 – 20/50. Ćwiczenia wzmacniające całe ciało.
Druga część ćwiczeń! Rozgrzewka Ćwiczenia
Wychowanie fizyczne w domu – Własna drabinka koordynacyjna – Stwórz i ćwicz. WF w domu.
Stwórz własną drabinkę koordynacyjną. Wykonaj rozgrzewkę a następnie ZAPROPONOWANE ćwiczenia przeze mnie a może znasz jeszcze inne?
#TeoriaWychowanieFizyczne – TĘTNO – Czym jest? Jak mierzyć?
Bardzo się cieszę, że tutaj trafiłeś/aś. To oznacza, że zależy Tobie na swoim zdrowiu. Pierwszy odcinek z teorii wychowania fizycznego jest o...
#4 TeoriaBieganie – Drugi zakres intensywności, Bc2, OWB2
Wszystko co POWINIENEŚ wiedzieć o drugim zakresie. Zapraszam do oglądania.
#3 TeoriaBieganie – INTENSYWNOŚĆ W PIERWSZYM ZAKRESIE CZYLI BC1, OWB1, ROZBIEGANIE, WYBIEGANIE
Wszystko co powinieneś WIEDZIEĆ o PIERWSZYM zakresie poniżej w wideo. Miłego oglądania!
CHWYĆ KRZESŁO I WYKONAJ ĆWICZENIA
wiele ciekawych ćwiczeń z wykorzystaniem krzesła. A TERAZ WSTAŃ I ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE I SAMOPOCZUCIE. Rozgrzewka Ćwiczenia
#2 TeoriaBieganie – Metody kształtowania wytrzymałości
w poniższym wideo dowiesz się jakie są metody kształtowania wytrzymałości. miłego oglądania.
Zestaw ćwiczeń nr 1 – 10/50. Ćwiczenia wzmacniające całe ciało.
Propozycja dziesięciu ćwiczeń do wykonania w domu na własnym CIĘŻARZE ciała. Jest to pierwszy zestaw. W kolejnych dniach będą pojawiać się nowe...
#1 TeoriaBieganie – Wytrzymałość oraz superkompensacja. Wyjaśnienie zagadnień.
Wyjaśnienie terminu zwanego wytrzymałością oraz zjawiska superkompensacji. Zapraszam do oglądania i POGŁĘBIANIA swojej wiedzy. Co to jest...