0
Treningów
0
Rozpisanych planów
0
Analiz technik biegu

Trener medalistów Mistrza Polski, trener lekkiej atletyki i przygotowania motorycznego. 5 krotny mistrz Polski, multimedalista mistrzostw Polski, uczestnik mistrzostw Świata i Europy. Trener Kadry Narodowej B oraz trener w klubie BKS Bydgoszcz. Licencjonowany trener Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, Trener PZLA. Trener biegania. Trener Biegowy.

Damian Rudnik

Trener biegowy

img

Doświadczenie

Wieloletnie doświadczenie jako trener biegowy potwierdzone postępami podopiecznych oraz dyplomami, kursami i szkoleniami

Czytaj więcej

Indywidualizacja treningu

Dostosowanie metod treningowych indywidualnie do Twoich możliwości, predyspozycji i celów.

Czytaj więcej

Wiedza

Najnowsza wiedza z zakresu biomechaniki, anatomii, biochemii, fizjologii, teorii treningu.

Czytaj więcej

Najnowsze technologie

Treningi przy użyciu najnowszych technologi, np. pomiar kwasu mlekowego

Czytaj więcej

Opinie Google

  • 5 star review  Z Trenerem Damianem współpracuję od kilku miesiecy i nawet po przebytym koronawirusie odczuwam, ze biegam duzo szybciej niz wczesniej i w dodatku na wiekszym luzie! (Co by bylo bez choroby! 🙂 ) Treningi dopasowane pod zawodnika, sa ciekawe i zroznicowane. Bardzo dobrze mi podchodza 🙂

    thumb Kinga Bazan
    16 listopada 2021

    5 star review  Profesjonalna opieka, indywidualne podejście,różnorodność środków treningowych. Bardzo polecam 💪

    thumb Jakub Manikowski
    16 grudnia 2020

    5 star review  Bardzo polecam, znakomita współpraca

    thumb jacek c
    16 listopada 2021
  • 5 star review  Damian to niesamowity trener żyjący z pasją, posiada wielkie zasoby wiedzy i doświadczenia co do trenowania. Podejście do podopiecznych jest trafne. Trening mają w sobie wyskoki poziom dopracowania, są ustalone co do szczegółu. Na treningach z Damianem panuje przyjazna atmosfera. Polecam każdemu kto chce zacząć przygodę ze sportem jak i również tym którzy trenują.

    thumb Karol Maćkowski
    16 listopada 2019

    5 star review  Z Damianem trenuję 2 miesiąc i żałuję, że tak późno do niego trafiłam. Trzymam się wszystkich wytycznych od Damiana , które są bardzo szczegółowe. Z niecierpliwością zawsze wyczekuję niedzieli żeby zobaczyć co mam w planie na następny tydzień. 🙂 Mogę się zwrócić z każdym pytaniem do trenera i zawsze otrzymuję odpowiedź/ wytłumaczenie itp. Bardzo profesjonalne podejście do podopiecznego. Mam uczucie, że nie jestem biegaczem amatorem ale kimś na wyższym poziomie 🙂 Polecam serdecznie ; )

    thumb Iwo Ż
    26 sierpnia 2019

    5 star review  Współpracuję z Damianem od kilku miesięcy. Jestem bardzo zadowolony. Z miesiąca na miesiąc czuję poprawę kolejnych aspektów mojego biegania. Polecam każdemu niezależnie od poziomu zaawansowania. 💪Super, indywidualne podejście. Stały kontakt. Jestem bardzo zadowolony. Prawdziwy trener - nie ma tu miejsca na ogólniki, są konkrety, wiadomo co robić, jak coś idzie nie tak, jest natychmiastowa reakcja.

    thumb Patryk Duda
    16 grudnia 2020
  • 5 star review  Polecam Damian Rudnik Trener Biegowy, w ciągu 6mc współpracy znacząco poprawiłem wyniki na 10km, półmaratonie i maratonie. Indywidualne podejście, bardzo dobry kontakt z trenerem, plany na bieżąco aktualizowane pod dyspozycję i starty, są urozmaicone, biegam z ogromną przyjemnością. Planuję dłuższą współpracę bo naprawdę warto.

    thumb Rafał Walicki
    16 listopada 2021

    5 star review  Przez 2 i pół roku trenowałem sam. W pewnym momencie moje wyniki stanęły w miejscu. Doszedłem do wniosku, że aby wejść na wyższy poziom ,potrzebuje profesjonalnej opieki trenerskiej. Od 2 miesięcy taką posiadam. Każde moje pytanie nie pozostaje bez profesjonalnej i wyczerpującej odpowiedzi. Jestem przekonany, że mój sukces jest tylko kwestią czasu. Gorąco polecam. Damian jest trenerem z powołania.

    thumb krzysztof kulej
    16 grudnia 2020

    5 star review  Profesjonalna opieka trenerska ! Każdy dostaje plan indywidualny, podporządkowany do swoich umiejętności i możliwości! Polecam z całego serca !!!

    thumb Mateusz Kaczmarek
    16 grudnia 2020
  • 5 star review  Mam swoje lata i myślałem że moje wyniki w bieganiu to kwestia wieku i nic nie da się poradzić, odkąd poznałem Damiana zmieniłem zdanie, choć pracujemy razem od dwóch miesięcy to czuję się mocny i wyraźnie poprawiłem czasy. Nie wiedziałem że umiem tak szybko biegać! Treningi rozpisywane są z tygodnia na tydzień a kontakt z Damianem jest wzorowy. Każdy trening jest inny i przez to nie monotonny a bieganie znów zaczęło sprawiać mi przyjemność. Dzięki trenerze i oczywiście polecam !!!!

    thumb Paweł Kołodziejski
    26 sierpnia 2019

    5 star review  Polecam! Doświadczenie zawodowe, stały kontakt i przede wszystkim słowność 😉

    thumb Mega Husarz
    6 stycznia 2020

    5 star review  Myślę, że jeszcze trochę i do Damiana będzie ciężko się wbić 😁Znakomity trener, fachowe porady i indywidualne podejście, idealnie dobrane tempa. Człowiek czuje jak szybko robi progres. To dopiero początek naszej współpracy - ale już teraz wiem, że będzie ona długa i owocna 😎

    thumb Bartłomiej Watkowski
    20 października 2019
co nowego?

aktualizacje na blogu

Szymon Gumkowski – Trening 3km + 3km + 2km + 1km
Szymon Gumkowski – Trening 3km + 3km + 2km + 1km

Połamane 15 minut na 5000m! Historia i przykłady treningów.
Połamane 15 minut na 5000m! Historia i przykłady treningów.

Prezent dla biegacza!
Prezent dla biegacza!

Zestaw ćwiczeń nr 3 – 30/50. Ćwiczenia wzmacniające całe ciało.
Zestaw ćwiczeń nr 3 – 30/50. Ćwiczenia wzmacniające całe ciało.

SPORTOPOLY – gra, w której inwestujesz w swoje zdrowie
SPORTOPOLY – gra, w której inwestujesz w swoje zdrowie

Jak wygląda współpraca?

Trener biegowy Damian Rudnik

Łącze w sobie doświadczenie i wiedzę. Doświadczenie wyniesione z roli zawodnika na wysokim poziomie sportowym oraz z roli trenera to w połączeniu z wiedzę zdobyta na studiach trenerskich oraz kursach sprawia ze wiem jak działają różne bodźce na organizm i potrafię odpowiednio dobrać treningi.

Potrzebujesz opieki trenera biegania? Chciałbyś prawidłowo się rozwijać i realizować swoje cele? Zadbaj o swoje przygotowania biegowe wspólnie z trenerem biegowym. Zaplanuje Tobie drogę do osiągnięcia założonych celów, następnie dostaniesz ode mnie plan do ich zrealizowania. Na koniec cieszyć się będziesz z ich osiągnięcia.

Jako trener biegowy ustalam plan treningowy indywidualnie dla każdej osoby. Biorę pod uwagę wiele czynników, które wpływają na organizm. Kontroluje wszystkie treningi. Trener biegania. Trener Biegowy.

facebook
instagram