0
Treningów
0
Rozpisanych planów
0
analiz technik biegu

Trener lekkiej atletyki i przygotowania motorycznego. 5 krotny mistrz Polski, multimedalista mistrzostw Polski, uczestnik mistrzostw Świata i Europy.  Trener Zaplecza Kadry Narodowej oraz trener w klubie BKS Bydgoszcz. Licencjonowany trener Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, Trener PZLA.

Damian Rudnik

Trener biegowy

img

Doświadczenie

Wieloletnie doświadczenie jako trener biegowy potwierdzone postępami podopiecznych oraz dyplomami, kursami i szkoleniami

Czytaj więcej

Indywidualizacja treningu

Dostosowanie metod treningowych indywidualnie do Twoich możliwości, predyspozycji i celów.

Czytaj więcej

Najnowsze technologie

Treningi przy użyciu najnowszych technologi, np. pomiar kwasu mlekowego

Czytaj więcej

Wiedza

Najnowsza wiedza z zakresu biomechaniki, anatomii, biochemii, fizjologii, teorii treningu.

Czytaj więcej

Opinie Google

  • review rating 5  Współpracuje z Damianem od początku 2019 roku. Z dotychczasowej współpracy jestem bardzo zadowolony. Cenię u niego możliwość ułożenia planu treningowego dostosowanego do mojego zmiennego trybu pracy, treningi układane z tygodnia na tydzień, bardzo dobry kontakt, urozmaicony trening. Posiada także dużą wiedzę teoretyczną nt. techniki biegu, regeneracji organizmu itp. W trakcie dotychczasowej współpracy przygotował mnie do startów na dystansach od 10 km do Ultra na 100 km. Z Damianem nie można się nudzić.

    thumb Jan Tułaza
    8/24/2019

    review rating 5  Z Damianem trenuję 2 miesiąc i żałuję, że tak późno do niego trafiłam. Trzymam się wszystkich wytycznych od Damiana , które są bardzo szczegółowe. Z niecierpliwością zawsze wyczekuję niedzieli żeby zobaczyć co mam w planie na następny tydzień. 🙂 Mogę się zwrócić z każdym pytaniem do trenera i zawsze otrzymuję odpowiedź/ wytłumaczenie itp. Bardzo profesjonalne podejście do podopiecznego. Mam uczucie, że nie jestem biegaczem amatorem ale kimś na wyższym poziomie 🙂 Polecam serdecznie ; )

    thumb Iwo Ż
    8/26/2019

    review rating 5  Zaczęliśmy współpracować ponieważ przygotowywałem się do testu sprawnościowego (konkretnie beep test). 2 miesiące i 2.5 poziomu do góry. 8.3 - - > 10.8. Indywidualne podejście, stały kontakt i zna się na rzeczy. Naprawdę polecam 😉

    thumb Konrad Przygoda
    1/07/2020
  • review rating 5  Myślę, że jeszcze trochę i do Damiana będzie ciężko się wbić 😁Znakomity trener, fachowe porady i indywidualne podejście, idealnie dobrane tempa. Człowiek czuje jak szybko robi progres. To dopiero początek naszej współpracy - ale już teraz wiem, że będzie ona długa i owocna 😎

    thumb Bartłomiej Watkowski
    10/20/2019

    review rating 5  Swietny trener biegowy ,ktory potrafi dynamicznie dotrzeć do zawodniku i ułożyć mu trening pod jego możliwości wydolnosciowe pod kątem dalszego rozwoju i progresu.Jego szczytowe doswiadczenie ,ktorym otwarcie sie potrafi dzielic z innymi daje bardzo wiele korzysci. Podczas treningow indywidualnych omawia m.in. dokladnie kazdy szczegól ćwiczeń wzmacniajacych miesnie oraz schematy poprawy techniki biegu. Ma duza wiedze na temat zapobiegania kontuzji . Polecam

    thumb Tomas Kiern
    8/25/2019

    review rating 5  Polecam! Doświadczenie zawodowe, stały kontakt i przede wszystkim słowność 😉

    thumb Mega Husarz
    1/06/2020
co nowego?

aktualizacje na blogu

SZKOLENIE – samodzielne układanie planu treningowego przez biegaczy
SZKOLENIE – samodzielne układanie planu treningowego przez biegaczy

Zestaw ćwiczeń nr 3 – 30/50. Ćwiczenia wzmacniające całe ciało.
Zestaw ćwiczeń nr 3 – 30/50. Ćwiczenia wzmacniające całe ciało.

SPORTOPOLY – gra, w której inwestujesz w swoje zdrowie
SPORTOPOLY – gra, w której inwestujesz w swoje zdrowie

Zestaw ćwiczeń nr 2 – 20/50. Ćwiczenia wzmacniające całe ciało.
Zestaw ćwiczeń nr 2 – 20/50. Ćwiczenia wzmacniające całe ciało.

Wychowanie fizyczne w domu – Własna drabinka koordynacyjna – Stwórz i ćwicz. WF w domu.
Wychowanie fizyczne w domu – Własna drabinka koordynacyjna – Stwórz i ćwicz. WF w domu.

Trener biegowy Damian Rudnik

Łącze w sobie doświadczenie i wiedzę. Doświadczenie wyniesione z roli zawodnika na wysokim poziomie sportowym oraz z roli trenera to w połączeniu z wiedzę zdobyta na studiach trenerskich oraz kursach sprawia ze wiem jak działają różne bodźce na organizm i potrafię odpowiednio dobrać treningi.

Potrzebujesz opieki trenera biegania? Chciałbyś prawidłowo się rozwijać i realizować swoje cele? Zadbaj o swoje przygotowania biegowe wspólnie z trenerem biegowym. Zaplanuje Tobie drogę do osiąnięcia założonych celów, następnie dostaniesz ode mnie plan do ich zrealizowania. Na koniec cieszyć się będziesz z ich osiągnięcia.

Jako trener biegowy ustalam plan treningowy indywidualnie dla każdej osoby. Biorę pod uwagę wiele czynników, które wpływają na organizm. Kontroluje wszystkie treningi.

facebook
instagram