Strona główna2024-02-02T15:56:43+01:00

OSIĄGAJ SWOJE CELE

To twój czas na progres

Damian Rudnik

DAMIAN RUDNIK TRENER BIEGANIA

Trener medalistów mistrzostw Polski i reprezentantów Polski, trener lekkiej atletyki i przygotowania motorycznego. 5 krotny mistrz Polski, multimedalista mistrzostw Polski, uczestnik mistrzostw Świata i Europy. Trener Kadry Narodowej oraz trener w klubie BKS Bydgoszcz. Licencjonowany trener Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. 

RudnikSystemTrening  – oparty na wielu szkołach ale jednej intuicji

Statystyki

100%

Pozytywne opinie

16

Moje medale Mistrzostw Polski

7

Medale Mistrzostw Polski podopiecznych

300+

Rekordy życiowe podopiecznych

Opinie

Moja praca została świetnie oceniona przez biegaczy. Średnia ocena wynosi 5 w skali 5 stopniowej i została skalkulowana na podstawie 109 opinii użytkowników ze strony google oraz facebook.

„Efekty treningu przekroczyły moje najśmielsze oczekiwania. Cały czas, przekraczam nowe granice w treningu i niezmiernie mnie to cieszy.”
– Ewa Wypiórkiewicz

„Współpracę oceniam jak najbardziej na plus. Postawiony cel osiągnięty. Nowe PB, trening urozmaicony a to wszystko, co najważniejsze bez kontuzji.”
– Tomasz Huć

„Treningi zróżnicowane nie będziecie się nudzić, napisane pod zawodnika nie ma mowy o kopiuj wklej, jak u innych pseudo trenerów. Wyniki to tylko kwestia czasu i Waszego zaangażowania!”
– Sebastian Kowalewski

„Z Damianem trenuję od pół roku. W tym czasie zdecydowanie poprawiłem swoje bieganie. Uzyskuję lepsze czasy na niższym tętnie. ”
– Łukasz Szczodrowski 

Michał Nibus
Michał Nibus
20/12/2023
Z Damianem współpracuje dopiero rok, ale jaki rok! W tym czasie udało mi się poprawić wszystkie życiówki i to znacznie.Podoba mi się różnorodność bodźców treningowych, w końcu trening jest rozwijający i budujący.Kontakt z trenerem jest błyskawiczny.Osiągam cały czas progres, co jest dla mnie priorytetem.Damian jest fachowcem, posiada bardzo dużą wiedzę w dziedzinie tak trudnego sportu, jakim jest bieganie.Polecam z pełną odpowiedzialnością tego Trenera.
Klaudia H
Klaudia H
18/12/2023
Pełen profesjonalizm! Z treningu na trening widać progres i nie ma monitonii. Plany są idealnie dopasowane. Nawet jeśli myślisz, że nie dasz rady, wiedz, że Damian wie lepiej 😂 i jesteś w stanie to wykonać. Z całego serca polecam. Złoty człowiek.
Ewa Kruczek
Ewa Kruczek
10/12/2023
Damian Rudnik to prawdziwy profesjonalista. Moja współpraca z Damianem trwa od prawie roku, a jej efekty przekroczyły moje najśmielsze oczekiwania! Cały czas pokonuję nowe granice w treningu, a na zawodach osiągam wyniki o jakich mi się nawet nie śniło. Jeśli jesteś ambitnym amatorem, który chce osiągać sukcesy, nie wahaj się, tylko zdecyduj się na współpracę z Damianem, bo naprawdę warto!
Łukasz Chrobak
Łukasz Chrobak
10/12/2023
Treningi urozmaicone, nie ma nudy. Profesjonalne podejście mimo że biegam amatorsko, polecam innym bo warto. Postępy w bieganiu są mocno zauważalne.
Karol Patelczyk
Karol Patelczyk
10/12/2023
Treningi są urozmaicone , czasy są coraz lepsze , brak kontuzji. Profesjonalne podejście trenera. Polecam
Marek Kurto
Marek Kurto
10/12/2023
Współpracuje z Damianem od lipca tego roku, pełen profesjonalizm!!! jestem mega zadowolony ze współpracy i z wyników gorąco polecam💪👌👍
Maciej Strugała
Maciej Strugała
29/06/2023
Miałem przyjemność uczestniczenia w treningach prowadzonych przez Damiana. Ćwiczyliśmy technikę, sprawnosc, a także różne elementy treningu jak interwały, biegi ciągłe, czy zabawa biegowa. Wszystko przeprowadzone merytorycznie oraz w wspaniałej atmosferze. Treningi byly przystosowane dla każdego poziomu wytrenowania - nieważne czy zaczynasz czy jesteś już wytrwanym biegaczem. Polecam serdecznie!
Wojtek J.
Wojtek J.
29/06/2023
Jestem biegaczem amatorem i myślę, ze sporo mi dały te nasze wspólne treningi (grupa biegowa Team Rudnik). Dużo wiedzy, dużo różnorodnych ćwiczeń, teorii i praktyki. Niektóre treningi były dla mnie całkowitą nowością :-). Szczególnie te praktyczne ćwiczenia pod fachowym okiem Damiana dają dużo dobrego. W końcu nie boli mnie kolano kiedy zaczynam biegać ;-). A jeśli choć trochę poprawi mi się technika biegu, to już będzie duży sukces, który przełoży się na czas, zdrowie i przyjemność :-). Także już czekam na wrzesień i kolejne zróżnicowane treningi naszej grupy biegowej :-). Dzięki Damian 💪.
Angelika Grobelna
Angelika Grobelna
29/06/2023
Damian to klasa sama w sobie. Treningi są na 6. Na każdym spotkaniu realizowane są różne czynności, mające poprawić wydolność i technikę biegową, a w rezultacie udoskonalić nas w bieganiu, by nie tylko poprawić nasze wyniki, ale też by bieganie stało się częścią naszego życia i przynosiło nam satysfakcję i radość. Jeśli chcesz to wszystko osiągnąć wybierz team Rudnika

BLOG O BIEGANIU

Oferta współpracy

Opieka trenera biegania online. Propozycja trzech pakietów, więcej usług w zakładce oferta.

Podstawowy

200zł

na miesiąc
(1000zł / 6 miesięcy)

Pakiet podstawowy zawiera
  • Ilość dni treningowy w tygodniu 1-3

  • Plan treningowy rozpisywany z tygodnia na tydzień

  • Trening biegowy, funkcjonalny, wzmacniający

  • Stały kontakt z trenerem

  • Plan suplementacji

  • Dzienniczek treningowy

Najbardziej popularny

Średnio zaawansowany

250zł

na miesiąc
(1250zł/ 6 miesięcy)

Pakiet średnio zaawansowany zawiera
  • Ilość dni treningowy w tygodniu 4-5

  • Plan treningowy rozpisywany z tygodnia na tydzień

  • Trening biegowy, funkcjonalny, wzmacniający, siłowy

  • Stały kontakt z trenerem

  • Plan suplementacji

  • Dzienniczek treningowy

Zaawansowany

350zł

na miesiąc
(1750zł / 6 miesięcy)

Pakiet zaawansowany zawiera
  • Ilość dni treningowy w tygodniu 6+

  • Plan treningowy rozpisywany na bieżąco

  • Trening biegowy, funkcjonalny, wzmacniający, siłowy

  • Stały kontakt z trenerem

  • Plan suplementacji

  • Dzienniczek treningowy

Nie ma nic ważniejszego niż dążenie do celu. Motywujemy się nawzajem i uczymy się od siebie. Pamiętaj, że możesz osiągnąć wszystko, czego pragniesz, jeśli tylko jesteś gotów poświęcić się temu całkowicie

Przejdź do góry