Strona główna2023-09-27T10:25:02+02:00

OSIĄGAJ SWOJE CELE

To twój czas na progres

Damian Rudnik

DAMIAN RUDNIK TRENER BIEGANIA

Trener medalistów mistrzostw Polski i reprezentantów Polski, trener lekkiej atletyki i przygotowania motorycznego. 5 krotny mistrz Polski, multimedalista mistrzostw Polski, uczestnik mistrzostw Świata i Europy. Trener Kadry Narodowej oraz trener w klubie BKS Bydgoszcz. Licencjonowany trener Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. 

Statystyki

100%

Pozytywne opinie

16

Moje medale Mistrzostw Polski

7

Medale Mistrzostw Polski podopiecznych

300+

Rekordy życiowe podopiecznych

Opinie

Moja praca została świetnie oceniona przez biegaczy. Średnia ocena wynosi 5 w skali 5 stopniowej i została skalkulowana na podstawie 104 opinii użytkowników ze strony google oraz facebook.

„Efekty treningu przekroczyły moje najśmielsze oczekiwania. Cały czas, przekraczam nowe granice w treningu i niezmiernie mnie to cieszy.”
– Ewa Wypiórkiewicz

„Współpracę oceniam jak najbardziej na plus. Postawiony cel osiągnięty. Nowe PB, trening urozmaicony a to wszystko, co najważniejsze bez kontuzji.”
– Tomasz Huć

„Treningi zróżnicowane nie będziecie się nudzić, napisane pod zawodnika nie ma mowy o kopiuj wklej, jak u innych pseudo trenerów. Wyniki to tylko kwestia czasu i Waszego zaangażowania!”
– Sebastian Kowalewski

„Z Damianem trenuję od pół roku. W tym czasie zdecydowanie poprawiłem swoje bieganie. Uzyskuję lepsze czasy na niższym tętnie. ”
– Łukasz Szczodrowski 

Maciej Strugała
Maciej Strugała
29/06/2023
Miałem przyjemność uczestniczenia w treningach prowadzonych przez Damiana. Ćwiczyliśmy technikę, sprawnosc, a także różne elementy treningu jak interwały, biegi ciągłe, czy zabawa biegowa. Wszystko przeprowadzone merytorycznie oraz w wspaniałej atmosferze. Treningi byly przystosowane dla każdego poziomu wytrenowania - nieważne czy zaczynasz czy jesteś już wytrwanym biegaczem. Polecam serdecznie!
Wojtek J.
Wojtek J.
29/06/2023
Jestem biegaczem amatorem i myślę, ze sporo mi dały te nasze wspólne treningi (grupa biegowa Team Rudnik). Dużo wiedzy, dużo różnorodnych ćwiczeń, teorii i praktyki. Niektóre treningi były dla mnie całkowitą nowością :-). Szczególnie te praktyczne ćwiczenia pod fachowym okiem Damiana dają dużo dobrego. W końcu nie boli mnie kolano kiedy zaczynam biegać ;-). A jeśli choć trochę poprawi mi się technika biegu, to już będzie duży sukces, który przełoży się na czas, zdrowie i przyjemność :-). Także już czekam na wrzesień i kolejne zróżnicowane treningi naszej grupy biegowej :-). Dzięki Damian 💪.
Angelika Grobelna
Angelika Grobelna
29/06/2023
Damian to klasa sama w sobie. Treningi są na 6. Na każdym spotkaniu realizowane są różne czynności, mające poprawić wydolność i technikę biegową, a w rezultacie udoskonalić nas w bieganiu, by nie tylko poprawić nasze wyniki, ale też by bieganie stało się częścią naszego życia i przynosiło nam satysfakcję i radość. Jeśli chcesz to wszystko osiągnąć wybierz team Rudnika
Michał Pędziwiatr
Michał Pędziwiatr
26/03/2023
Super współpraca, dostosowuje plan do aktualnych potrzeb, możliwości i sytuacji życiowej biegacza. Treningi fajnie rozplanowane i ciekawe. Bezproblemowy kontakt. Kulturę, prędkość i jakość pracy ma jak najlepszy korposzczur. Nie ma co się bać tylko zaczynać współpracę. Nie trzeba mieć jakieś super formy i wyników, żeby zacząć i wynieść coś fajnego i wartościowego ze współpracy. Aż dziwne, że ma wolne miejsca biorąc pod uwagę stosunek jakości usługi do ceny.
Wojciech Bębenek
Wojciech Bębenek
22/03/2023
Treningi dopasowane pod zawodnika, zawsze na czas. Osobiście pracuję z trenerem Damianem już z pół roku i widzę realny progress.
Ewa Kujawska
Ewa Kujawska
20/03/2023
Zdecydowałam się na współpracę z Panem Damianem po poleceniu od znajomej i był to dobry wybór. Treningi są dostosowane do mojego poziomu i aktualnego samopoczucia, na każde pytanie dostaję szybko odpowiedzi, plan na kolejny tydzień zawsze jest na czas. W każdej chwili mam dostęp do materiałów edukacyjnych i filmików w ćwiczeniami. Pierwsze efekty już widzę. Polecam współpracę!
Łukasz Chrobak
Łukasz Chrobak
20/03/2023
Treningi urozmaicone, nie ma nudy. Profesjonalne podejście mimo że biegam amatorsko, polecam innym bo warto. Postępy w bieganiu są mocno zauważalne.
Rafał Walicki
Rafał Walicki
29/08/2022
Polecam Damian Rudnik Trener Biegowy, w ciągu 6mc współpracy znacząco poprawiłem wyniki na 10km, półmaratonie i maratonie. Indywidualne podejście, bardzo dobry kontakt z trenerem, plany na bieżąco aktualizowane pod dyspozycję i starty, są urozmaicone, biegam z ogromną przyjemnością. Planuję dłuższą współpracę bo naprawdę warto.

BLOG O BIEGANIU

Oferta współpracy

Opieka trenera biegania online. Propozycja trzech pakietów, więcej usług w zakładce oferta.

Podstawowy

200zł

na miesiąc
(1000zł / 6 miesięcy)

Pakiet podstawowy zawiera
  • Ilość dni treningowy w tygodniu 1-3

  • Plan treningowy rozpisywany z tygodnia na tydzień

  • Trening biegowy, funkcjonalny, wzmacniający

  • Stały kontakt z trenerem

  • Plan suplementacji

  • Dzienniczek treningowy

Najbardziej popularny

Średnio zaawansowany

250zł

na miesiąc
(1250zł/ 6 miesięcy)

Pakiet średnio zaawansowany zawiera
  • Ilość dni treningowy w tygodniu 4-5

  • Plan treningowy rozpisywany z tygodnia na tydzień

  • Trening biegowy, funkcjonalny, wzmacniający, siłowy

  • Stały kontakt z trenerem

  • Plan suplementacji

  • Dzienniczek treningowy

Zaawansowany

350zł

na miesiąc
(1750zł / 6 miesięcy)

Pakiet zaawansowany zawiera
  • Ilość dni treningowy w tygodniu 6+

  • Plan treningowy rozpisywany na bieżąco

  • Trening biegowy, funkcjonalny, wzmacniający, siłowy

  • Stały kontakt z trenerem

  • Plan suplementacji

  • Dzienniczek treningowy

Nie ma nic ważniejszego niż dążenie do celu. Motywujemy się nawzajem i uczymy się od siebie. Pamiętaj, że możesz osiągnąć wszystko, czego pragniesz, jeśli tylko jesteś gotów poświęcić się temu całkowicie

Przejdź do góry