Trener medalistów mistrzostw Polski, trener lekkiej atletyki i przygotowania motorycznego. 5 krotny mistrz Polski, multimedalista mistrzostw Polski, uczestnik mistrzostw Świata i Europy. Trener Kadry Narodowej B oraz trener w klubie BKS Bydgoszcz. Licencjonowany trener Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, Trener PZLA. Trener biegania. Trener Biegowy.
Damian Rudnik
Trener biegowy
Doświadczenie
Wieloletnie doświadczenie jako trener biegowy potwierdzone postępami podopiecznych oraz dyplomami, kursami i szkoleniami
Czytaj więcejIndywidualizacja treningu
Dostosowanie metod treningowych indywidualnie do Twoich możliwości, predyspozycji i celów.
Czytaj więcejNajnowsze technologie
Treningi przy użyciu najnowszych technologi, np. pomiar kwasu mlekowego
Czytaj więcejWiedza
Najnowsza wiedza z zakresu biomechaniki, anatomii, biochemii, fizjologii, teorii treningu.
Czytaj więcejOpinie Google
-
Swietny trener biegowy ,ktory potrafi dynamicznie dotrzeć do zawodniku i ułożyć mu trening pod jego możliwości wydolnosciowe pod kątem dalszego rozwoju i progresu.Jego szczytowe doswiadczenie ,ktorym otwarcie sie potrafi dzielic z innymi daje bardzo wiele korzysci. Podczas treningow indywidualnych omawia m.in. dokladnie kazdy szczegól ćwiczeń wzmacniajacych miesnie oraz schematy poprawy techniki biegu. Ma duza wiedze na temat zapobiegania kontuzji . Polecam
Tomas Kiern
25 sierpnia 2019Współpracujemy od miesiąca a już jestem zadowolony z decyzji. Całkowicie zmienił moje treningi na takie jakich do tej pory nie robiłem. I chociaż początkowo byłem przerażony, że nie dam rady to okazuje się, że plan jest do mnie dostosowany i robię każdy trening. Jestem mega zadowolony bo czuję i widzę na czasach postępy. Zaczynam wracać po 4 lata marazmu do biegania na większych prędkościach. Dzięki 🙂
marci robaczewski
16 listopada 2021Współpracuję z Damianem od kilku miesięcy. Jestem bardzo zadowolony. Z miesiąca na miesiąc czuję poprawę kolejnych aspektów mojego biegania. Polecam każdemu niezależnie od poziomu zaawansowania. 💪Super, indywidualne podejście. Stały kontakt. Jestem bardzo zadowolony. Prawdziwy trener - nie ma tu miejsca na ogólniki, są konkrety, wiadomo co robić, jak coś idzie nie tak, jest natychmiastowa reakcja.
Patryk Duda
16 grudnia 2020 -
Pełen profesjonalizm. Treningi dobrane idealnie pod moją obecną formę, treningi cały czas się zmieniają nie ma klepania ciągle tych samych treningów. Progres z miesiąca na miesiąc coraz większy. Z tym Trenerem osiągniesz swój cel.
Łukasz Szymański
16 listopada 2021Bardzo duża wiedza (rozgrzewka, treningi biegowe, treningi siłowe, rozciąganie statyczne, rozciąganie dynamiczne, suplementacja, dokładne treningi indywidualne oparte na tętnie) Dobry kontakt i treningi dopasowane do trybu życia, które pomagają osiągnąć postęp bez przetrenowania i kontuzji. Polecam!!
Rafal Lipiński
16 grudnia 2020Współpracuje z Damianem od początku 2019 roku. Z dotychczasowej współpracy jestem bardzo zadowolony. Cenię u niego możliwość ułożenia planu treningowego dostosowanego do mojego zmiennego trybu pracy, treningi układane z tygodnia na tydzień, bardzo dobry kontakt, urozmaicony trening. Posiada także dużą wiedzę teoretyczną nt. techniki biegu, regeneracji organizmu itp. W trakcie dotychczasowej współpracy przygotował mnie do startów na dystansach od 10 km do Ultra na 100 km. Z Damianem nie można się nudzić.
Jan Tułaza
24 sierpnia 2019 -
Profesjonalna opieka trenerska ! Każdy dostaje plan indywidualny, podporządkowany do swoich umiejętności i możliwości! Polecam z całego serca !!!
Mateusz Kaczmarek
16 grudnia 2020Profesjonalna opieka, indywidualne podejście,różnorodność środków treningowych. Bardzo polecam 💪
Jakub Manikowski
16 grudnia 2020Bardzo dobre, profesjonalne podejście do każdego treningu. Ogromną zaletą dla mnie są treningi indywidualne z możliwością poprawienia techniki biegu. Dodatkowo plan treningowy odpowiednio ustalony pod główne cele sezonu. Ogromna wiedza dotycząca fizjologii wysiłku z oceną wielu parametrów np kwas mlekowy bezpośrednio po treningu. Gorąco polecam każdemu biegaczowi: od początkujących, stawiających pierwsze kroki w tym sporcie, po zaawansowanych, którzy chcą "urwać" kolejne sekundy 🙂
Joanna Gierach
16 grudnia 2020 -
Ogromne zasoby wiedzy trenerskiej i profesjonalne podejście do planowania i wykonania treningu 💪 Serdecznie polecam 💪 🔥
Marcin Januszewki
25 sierpnia 2019Polecam Damian Rudnik Trener Biegowy, w ciągu 6mc współpracy znacząco poprawiłem wyniki na 10km, półmaratonie i maratonie. Indywidualne podejście, bardzo dobry kontakt z trenerem, plany na bieżąco aktualizowane pod dyspozycję i starty, są urozmaicone, biegam z ogromną przyjemnością. Planuję dłuższą współpracę bo naprawdę warto.
Rafał Walicki
16 listopada 2021Z Trenerem Damianem współpracuję od kilku miesiecy i nawet po przebytym koronawirusie odczuwam, ze biegam duzo szybciej niz wczesniej i w dodatku na wiekszym luzie! (Co by bylo bez choroby! 🙂 ) Treningi dopasowane pod zawodnika, sa ciekawe i zroznicowane. Bardzo dobrze mi podchodza 🙂
Kinga Bazan
16 listopada 2021
co nowego?
aktualizacje na blogu
Wyniki sezonu 2023 grupy biegowej TEAM RUDNIK
Vice-mistrzostwo polski i piąty medal mistrzostw Polski
Trenuj mądrze, dzięki tej wiedzy
Technika biegu – biegaj szybciej
Szymon Gumkowski – Trening 3km + 3km + 2km + 1km
Trener biegowy Damian Rudnik
Łącze w sobie doświadczenie i wiedzę. Doświadczenie wyniesione z roli zawodnika na wysokim poziomie sportowym oraz z roli trenera to w połączeniu z wiedzę zdobyta na studiach trenerskich oraz kursach sprawia ze wiem jak działają różne bodźce na organizm i potrafię odpowiednio dobrać treningi.
Potrzebujesz opieki trenera biegania? Chciałbyś prawidłowo się rozwijać i realizować swoje cele? Zadbaj o swoje przygotowania biegowe wspólnie z trenerem biegowym. Zaplanuje Tobie drogę do osiągnięcia założonych celów, następnie dostaniesz ode mnie plan do ich zrealizowania. Na koniec cieszyć się będziesz z ich osiągnięcia.
Jako trener biegowy ustalam plan treningowy indywidualnie dla każdej osoby. Biorę pod uwagę wiele czynników, które wpływają na organizm. Kontroluje wszystkie treningi. Trener biegania. Trener Biegowy.