0
Treningów
0
Rozpisanych planów
0
Analiz technik biegu

Trener medalistów mistrzostw Polski, trener lekkiej atletyki i przygotowania motorycznego. 5 krotny mistrz Polski, multimedalista mistrzostw Polski, uczestnik mistrzostw Świata i Europy. Trener Kadry Narodowej B oraz trener w klubie BKS Bydgoszcz. Licencjonowany trener Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, Trener PZLA. Trener biegania. Trener Biegowy.

Damian Rudnik

Trener biegowy

img

Doświadczenie

Wieloletnie doświadczenie jako trener biegowy potwierdzone postępami podopiecznych oraz dyplomami, kursami i szkoleniami

Czytaj więcej

Indywidualizacja treningu

Dostosowanie metod treningowych indywidualnie do Twoich możliwości, predyspozycji i celów.

Czytaj więcej

Najnowsze technologie

Treningi przy użyciu najnowszych technologi, np. pomiar kwasu mlekowego

Czytaj więcej

Wiedza

Najnowsza wiedza z zakresu biomechaniki, anatomii, biochemii, fizjologii, teorii treningu.

Czytaj więcej

Opinie Google

  • Bardzo dobre, profesjonalne podejście do każdego treningu. Ogromną zaletą dla mnie są treningi indywidualne z możliwością poprawienia techniki biegu. Dodatkowo plan treningowy odpowiednio ustalony pod główne cele sezonu. Ogromna wiedza dotycząca fizjologii wysiłku z oceną wielu parametrów np kwas mlekowy bezpośrednio po treningu. Gorąco polecam każdemu biegaczowi: od początkujących, stawiających pierwsze kroki w tym sporcie, po zaawansowanych, którzy chcą "urwać" kolejne sekundy 🙂

    Joanna Gierach Avatar Joanna Gierach
    16 grudnia 2020

    Z Trenerem Damianem współpracuję od kilku miesiecy i nawet po przebytym koronawirusie odczuwam, ze biegam duzo szybciej niz wczesniej i w dodatku na wiekszym luzie! (Co by bylo bez choroby! 🙂 ) Treningi dopasowane pod zawodnika, sa ciekawe i zroznicowane. Bardzo dobrze mi podchodza 🙂

    Kinga Bazan Avatar Kinga Bazan
    16 listopada 2021

    Damian to niesamowity trener żyjący z pasją, posiada wielkie zasoby wiedzy i doświadczenia co do trenowania. Podejście do podopiecznych jest trafne. Trening mają w sobie wyskoki poziom dopracowania, są ustalone co do szczegółu. Na treningach z Damianem panuje przyjazna atmosfera. Polecam każdemu kto chce zacząć przygodę ze sportem jak i również tym którzy trenują.

    Karol Maćkowski Avatar Karol Maćkowski
    16 listopada 2019
  • Współpracujemy od miesiąca a już jestem zadowolony z decyzji. Całkowicie zmienił moje treningi na takie jakich do tej pory nie robiłem. I chociaż początkowo byłem przerażony, że nie dam rady to okazuje się, że plan jest do mnie dostosowany i robię każdy trening. Jestem mega zadowolony bo czuję i widzę na czasach postępy. Zaczynam wracać po 4 lata marazmu do biegania na większych prędkościach. Dzięki 🙂

    marci robaczewski Avatar marci robaczewski
    16 listopada 2021

    Polecam! Doświadczenie zawodowe, stały kontakt i przede wszystkim słowność 😉

    Mega Husarz Avatar Mega Husarz
    6 stycznia 2020

    Swietny trener biegowy ,ktory potrafi dynamicznie dotrzeć do zawodniku i ułożyć mu trening pod jego możliwości wydolnosciowe pod kątem dalszego rozwoju i progresu.Jego szczytowe doswiadczenie ,ktorym otwarcie sie potrafi dzielic z innymi daje bardzo wiele korzysci. Podczas treningow indywidualnych omawia m.in. dokladnie kazdy szczegól ćwiczeń wzmacniajacych miesnie oraz schematy poprawy techniki biegu. Ma duza wiedze na temat zapobiegania kontuzji . Polecam

    Tomas Kiern Avatar Tomas Kiern
    25 sierpnia 2019
  • Współpracuje z Damianem od początku 2019 roku. Z dotychczasowej współpracy jestem bardzo zadowolony. Cenię u niego możliwość ułożenia planu treningowego dostosowanego do mojego zmiennego trybu pracy, treningi układane z tygodnia na tydzień, bardzo dobry kontakt, urozmaicony trening. Posiada także dużą wiedzę teoretyczną nt. techniki biegu, regeneracji organizmu itp. W trakcie dotychczasowej współpracy przygotował mnie do startów na dystansach od 10 km do Ultra na 100 km. Z Damianem nie można się nudzić.

    Jan Tułaza Avatar Jan Tułaza
    24 sierpnia 2019

    Myślę, że jeszcze trochę i do Damiana będzie ciężko się wbić 😁Znakomity trener, fachowe porady i indywidualne podejście, idealnie dobrane tempa. Człowiek czuje jak szybko robi progres. To dopiero początek naszej współpracy - ale już teraz wiem, że będzie ona długa i owocna 😎

    Bartłomiej Watkowski Avatar Bartłomiej Watkowski
    20 października 2019

    Współpracuję z Damianem od kilku miesięcy. Jestem bardzo zadowolony. Z miesiąca na miesiąc czuję poprawę kolejnych aspektów mojego biegania. Polecam każdemu niezależnie od poziomu zaawansowania. 💪Super, indywidualne podejście. Stały kontakt. Jestem bardzo zadowolony. Prawdziwy trener - nie ma tu miejsca na ogólniki, są konkrety, wiadomo co robić, jak coś idzie nie tak, jest natychmiastowa reakcja.

    Patryk Duda Avatar Patryk Duda
    16 grudnia 2020
  • Bardzo polecam, znakomita współpraca

    jacek c Avatar jacek c
    16 listopada 2021

    Mam swoje lata i myślałem że moje wyniki w bieganiu to kwestia wieku i nic nie da się poradzić, odkąd poznałem Damiana zmieniłem zdanie, choć pracujemy razem od dwóch miesięcy to czuję się mocny i wyraźnie poprawiłem czasy. Nie wiedziałem że umiem tak szybko biegać! Treningi rozpisywane są z tygodnia na tydzień a kontakt z Damianem jest wzorowy. Każdy trening jest inny i przez to nie monotonny a bieganie znów zaczęło sprawiać mi przyjemność. Dzięki trenerze i oczywiście polecam !!!!

    Paweł Kołodziejski Avatar Paweł Kołodziejski
    26 sierpnia 2019

    Polecam Damian Rudnik Trener Biegowy, w ciągu 6mc współpracy znacząco poprawiłem wyniki na 10km, półmaratonie i maratonie. Indywidualne podejście, bardzo dobry kontakt z trenerem, plany na bieżąco aktualizowane pod dyspozycję i starty, są urozmaicone, biegam z ogromną przyjemnością. Planuję dłuższą współpracę bo naprawdę warto.

    Rafał Walicki Avatar Rafał Walicki
    16 listopada 2021
co nowego?

aktualizacje na blogu

Wyniki sezonu 2023 grupy biegowej TEAM RUDNIK
Wyniki sezonu 2023 grupy biegowej TEAM RUDNIK

Vice-mistrzostwo polski i piąty medal mistrzostw Polski
Vice-mistrzostwo polski i piąty medal mistrzostw Polski

Trenuj mądrze, dzięki tej wiedzy
Trenuj mądrze, dzięki tej wiedzy
Technika biegu – biegaj szybciej
Technika biegu – biegaj szybciej
Szymon Gumkowski – Trening 3km + 3km + 2km + 1km
Szymon Gumkowski – Trening 3km + 3km + 2km + 1km

Jak wygląda współpraca?

Trener biegowy Damian Rudnik

Łącze w sobie doświadczenie i wiedzę. Doświadczenie wyniesione z roli zawodnika na wysokim poziomie sportowym oraz z roli trenera to w połączeniu z wiedzę zdobyta na studiach trenerskich oraz kursach sprawia ze wiem jak działają różne bodźce na organizm i potrafię odpowiednio dobrać treningi.

Potrzebujesz opieki trenera biegania? Chciałbyś prawidłowo się rozwijać i realizować swoje cele? Zadbaj o swoje przygotowania biegowe wspólnie z trenerem biegowym. Zaplanuje Tobie drogę do osiągnięcia założonych celów, następnie dostaniesz ode mnie plan do ich zrealizowania. Na koniec cieszyć się będziesz z ich osiągnięcia.

Jako trener biegowy ustalam plan treningowy indywidualnie dla każdej osoby. Biorę pod uwagę wiele czynników, które wpływają na organizm. Kontroluje wszystkie treningi. Trener biegania. Trener Biegowy.

facebook
instagram